Der 2. Görlitzer Fitness- und Wellnesstag ist am 16.05.2009 in der Turnhalle des GTV 1847 e.V. Alle Interessenten sollten weiterlesen...

Lehrgangsnummer:

GS 09-42

Fortbildung:

8 LE

Veranstalter:

Lehrteam der mobilen Aus- und Fortbildung des Sächsischen Turnverbandes

Termin:

16.05.2009 (Meldeschluss 14.04.2009 beim GTV 1847 e.V.)

Veranstaltungsort:

Turnhalle des GTV 1847 e.V., Kunnerwitzer Str. 26, 02826 Görlitz, Tel: 03581/ 40 52 91

Lehrgangsleiter:

Frieder Jähnigen, Dresden, Tel./Fax: 0351/6529733

Referentin:

Anna Maria Berghäuser-Pröll, Frankfurt/Main

Inhalt/Schwerpunkt:

New Body Fatburner Step Aerobic
Low impact Step-Aerobic ist ein Klassiker unter den Trainingsformen, die die Fettverbrennung verbessern. Bei dieser Form der Step-Aerobic werden sehr einfache Choreografien durchgeführt, und das Musiktempo ist deutlich langsamer als in den Choreografie-Stunden. Somit ist es ein optimales Training für Einsteiger und Geübte gleichermaßen. Durch den Einsatz von Handgewichten wird dieses Training zu einem effektiven Haltungstraining.

Yoga für den Rücken
In dieser Modellstunde werden Asanas (Körperstellungen), die sich wohltuend auf den Rücken auswirken, durchgeführt. Die Übungen fördern die Selbstwahrnehmung und verbessern die Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Durch den bewussten Umgang mit der Atmung und Konzentration sowie der langsamen und bewussten Ausführung der Übungen harmonisieren Geist und Körper.

Lockerung und Entspannung
Hier werden eine Reihe von neuen Übungen zum Entspannen, Loslassen und Zentrieren durchgeführt, die für Stressabbau, Verbesserung der Regeneration nach dem Training und die Wiederherstellung der Balance von Körper und Geist dienen. Die Inhalte stammen aus dem Qi Gong, Feldenkraislehre, PMR, Yoga, Fantasiereise und Autogenen Techniken. Viele neue Ideen, um den Entspannungsteil der Stunde optimal und vielseitig zu gestalten.

Hinweise/Zielgruppen:

Offen für alle, Anfänger und Fortgeschrittene

Teilnahmegebühr/Org.-pauschale: 50,- €

STV-Mitglieder: 30,- €
STV-Mitglieder Gym-Card: 27,- €
LSB-Mitglieder: 37,- €
(enthalten sind jeweils 2 € als Aufwandsentschädigung für den GTV)

Sonstiges/Info:

Quartierbestellung über Lehrgangsleiter bis max. Meldeschluss; Wer hat, bitte Isomatte, Stepbrett, Handgewicht 0,5 kg und Schreibmaterialien mitbringen!