Mit gezielter Stärkung der motorischen Fähigkeiten, wie z.B. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination usw., können wir den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern bzw. stabilisieren, dadurch Risiken für Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels und des Stütz- und Bewegungsapparates vermindern oder vermeiden. Nicht zu vergessen neben der sportlichen Aktivität ist die Geselligkeit oder auch mal außerhalb der Sportstunde was zu machen (Wandern, Kegeln, Fasching usw.)

Gesundheitssport: Mo 19:00-20:00 Uhr mit Bettina Grall

Mit gezielter Kräftigung der Rumpf (Rücken-, Bauch-) muskulatur können wir die Wirbelsäule mit ihren Knochen, Sehnen und Bändern vor  Überlastung und Verschleiß schützen. Eine regelmäßige und vielfältige Bewegung kräftigt den gesamten Organismus, hält ihn beweglich, verbessert den Stoffwechsel, hilft, Übergewicht abzubauen, hebt die Stimmung und kann Schmerzen lindern. Haltungsturnen, Gymnastik zur Beseitigung muskulärer Dysbalancen, Koordinations- und Gleichgewichtstraining   u. a. sorgen für einen gesunden Rücken.

Vom griechischen abgeleitet, heißt Gymnastik „üben, turnen“. Die Gymnastik beschäftigt sich mit der Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte und auch der Übung selbst. Auf die allgemeinen und gleichmäßigen Übungen mit und ohne Geräte (z.B. Band, Ball, Stab usw.) richtet sich die Gymnastik. Regelmäßiges Dehnen kann  zur Beweglichkeitssteigerung beitragen.