Turnhalle Weinhübel / Erich - Weinert - Str.

• Montag, 19:00-20:00 Uhr, Aerobic BBP 1*, Yvonne  Turnhalle

Annengymnasium 

• Dienstag, 18:45-20:00 Uhr, Gymnastik für über 40 1*, Frau Pilz

Turnhalle GTV / Kunnerwitzerstr.

• Montag, 20:30-21:30 Uhr, Step Intervall 1*, 2*, Dani
• Bald NEU 2011  Dienstag 20:45-21:45 Uhr Pilates *, 
• Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr, Aerobic BBP 1*, Yvonne
• Mittwoch, 20:10-21:00 Uhr,  Step Masterclass 2*, Andrea
• Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr, Step Class 1*, 2*, Dani
• Donnerstag, 20:15-21:15 Uhr, Rückenschule 1*, Kerstin
• Freitag, Rückenschule 1*, Bettina / Kerstin*

Leistungsstufen: 1 Einsteiger, alle 2 Vorkenntnisse
Gültig ab 18.01.2010

Aerobic BBP 1* mit Yvonne
Ausdauer- und Koordinationstraining mit musikalischer Begleitung, Kräftigung von Bauch, Beine und Po.

Step Intervall 1*,2* mit Dani
Intervalltraining ist ein Kraft-Ausdauertraining. Einfach Schrittkombinationen auf dem Step wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Fettverbrennung wird im Vordergrund stehen.

Pilates* mit Dani    NEU NEU 01.01.2011
Ist ein systematisches Ganzkörpertraining, zur Kräfting der Muskulatur Beckenboden, Rücken und Bauch. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Step Masterclass 2* mit Andrea
Alles was auf dem Step möglich ist.

Step Class 1*, 2* mit Dani
Spaß bei Umgang mit dem Step, Schrittkombinationen und kleine Drehungen, ein kontinuierliches Training, zum Anregen des Fettstoffwechsels.

Gymnastik für über 40 1* mit Frau Pilz
Gymnastik für Frauen über 40 Jahre, aber auch für Frauen mit Übergewicht

Rückenschule 1* mit Kerstin
Herzkreislauferwärmung, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur, einbezogen werden auch verschiedene Geräte z.B. Pezziball und Therraband

Bitte Handtuch und ein Getränk (ausschließlich Wasser) mitbringen, wenn vorhanden auch eine Gymnastikmatte!